• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
Dat was de vakantie, dat waren de feestdagen. En v Dat was de vakantie, dat waren de feestdagen. En vandaag was dan de dag dat we begonnen met thuis onderwijs. Aron  had gelukkig goede instructies van zijn juffen en kon de hele schooldag bij zijn juf terecht. Sofie wilde alles in één keer maken, maar het liefst wil ze het alfabet leren, leren klokkijken en alles wat ze eigenlijk nog niet hoef te leren. Deze komende twee weken gaan ons weer lukken. En mocht het langer nodig zijn dan redden wij ons ook wel weer. En hoe ging het bij jullie? ☺️
And now we welcome the new year. Full of things th And now we welcome the new year. Full of things that have never been.🥂
GOODBYE 2020 🥂 GOODBYE 2020 🥂
En nu volgens traditie slapen in de woonkamer. Bij En nu volgens traditie slapen in de woonkamer. Bij de lampjes van de kerstboom. 🎄 Hoe waren jullie kerstdagen? En hebben jullie morgen ook een derde kerstdag? 🎄
De hele dag zoet aan het spelen geweest met haar n De hele dag zoet aan het spelen geweest met haar nieuwe @sylvanianfamiliesnl kersthuis die ze van haar tante kreeg 🎄
Fijne kerst 🎄 Fijne kerst 🎄
#BIRTHDAYGIRL 🎉 #BIRTHDAYGIRL 🎉
Vrijdag ben ik vrij dan ga ik echt even niks doen. Vrijdag ben ik vrij dan ga ik echt even niks doen. Oftewel ik ga 5 recepten uitwerken, het huis poetsen en tussendoor nog even 2 kerstfilms met de kindjes kijken. Helemaal klaar voor mijn verjaardag zondag (alleen mijn ouders) en de werkdagen komende week💪🏻
En dan opeens is het kerstvakantie. De kindjes heb En dan opeens is het kerstvakantie. De kindjes hebben een paar dagen extra vrij en sloten gisteren opeens het school jaar af. Met een lach, want het is al vakantie en een traan, want ze gaan hun vriendjes en juffen zo missen. Nu extra tijd voor elkaar, zoek je nog een leuke activiteit dan heb ik een leuke tip voor je! Ik heb namelijk #kinderkerst gemaakt mijn GRATIS kookboek. In mijn bio staat een link waar je hem kunt downloaden! 🎄
HIEP HOERA! Vanaf vandaag hebben wij een echte tie HIEP HOERA! Vanaf vandaag hebben wij een echte tiener in huis! 🎉
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

Zo voorkwam ik een burn-out

31/10/2018      Persoonlijk      Reageer

Sommige volgers zullen misschien wel weten dat ik een paar jaren geleden ziek thuis heb gezeten. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, had last van mega schuldgevoelens en alles was mij teveel geworden. Ik was 19, net onverwacht moeder geworden, volgde een opleiding, liep stage en had een bijbaantje. Daarnaast woonden wij op onszelf en moest de huishouding gedaan worden. Tussendoor verhuisden wij ook nog eens en toen merkte ik dat het niet goed ging. 

Ik was moe, heel moe en kon nergens meer van genieten. Niks kon mij meer enthousiast krijg en dat terwijl we toen net samen een heel fijn thuis hadden gecreëerd. Tel daarbij op dat mijn stage op de kinderafdeling in het ziekenhuis mega pittig was en ik moeilijk mijn gevoel kon uitzetten. Een bezoekje aan de huisarts zorgde ervoor dat ik werd geconfronteerd met mijn eigen gedrag, mijn drukte en er werden stappen ondernomen om meer rust te krijgen.

Ik stopte met mijn opleiding, in ieder geval tijdelijk. Ik besloot er alles aan te doen om ervoor te zorgen dat ik rust kreeg. Daarnaast werd er een afspraak gemaakt bij een psycholoog om te bespreken hoe ik mezelf beter op orde kon krijgen, hoe ik alles beter kon plannen, maar vooral hoe ik het hele jaar voorafgaand aan dit gebeuren kon verwerken. Ik was plots moeder geworden en dat had mij blijkbaar meer gedaan dan ik liet blijken. Mijn leven was veranderd en dit alles had ik nooit een plek gegeven. Daarnaast volgende ik een cursus mindfulness die mij ook verder hielp.

Mindfulness helpt je bij het bewust aanwezig worden van het huidige moment, waardoor je alle drukte en stress even achter je kan laten. Het was daarbij heel fijn dat ik mij verder geen zorgen hoefde te maken over de kosten van deze cursus. Deze werd namelijk vergoed door mijn verzekeraar, waardoor ik mij volledig kon richten op mijn herstel. Dit is dus zeker een goede tip voor iedereen die in zijn/haar drukke leven wat rust wil vinden. Via de zorgverzekering van FBTO kun je via de module Conditie & Fitheid zelf bepalen of je dit meeverzekerd wilt hebben.

Naast dit alles zorgde ik ook voor meer rust, ik sliep veel en deed veel dingen waar ik echt blij van werd. Daarnaast besloot ik toen veel te gaan bloggen en dat heeft mij ook gebracht waar ik nu ben. Ik schreef niet over wat er speelde, dat heb ik tot nu toe eigenlijk amper gedaan op mijn site. Ik schreef over het moederschap, want in die tijd kwam ik erachter dat moeder zijn voor mij het mooiste in het leven is. Ik vond het heerlijk om zoveel tijd met Aron door te brengen, al voelde het soms wel alsof ik de gemiste tijd wilde inhalen.

Na ongeveer een jaar begon ik langzaam weer dingen op te pakken, ik begon weer met een opleiding en deed steeds meer dingen. Maar ik merk nog vaak dat ik slecht tegen drukke dagen kan en sommige situaties maken mij erg benauwd. Vooral na de geboorte van Fleur viel ik weer helemaal terug door alles stress en onrust die er bij ons kleine meisje kwam kijken.

Door op tijd aan de bel te trekken kon ik dit keer gelukkig een echte burn-out voorkomen. En omdat ik weet dat ik niet de enige moeder ben die tegen deze problemen aanloopt, deel ik graag de tips die mij goed geholpen hebben:

• Neem je rust, ik sliep veel. Dit was vaak ook het enige moment dat mijn hoofd rustig was/is.

• Zoek professionele hulp, ook als je nog niet in een burn-out zit kun je het beste hulp in schakelen. Geloof mij, je wilt het liever voorkomen. En je hoeft niet persé gelijk naar een psycholoog. Vaak kun je via je zorgverzekeraar cursussen volgen, zoals een mindfulness cursus, die helpen bij het voorkomen van een burn-out. Hier heb ik zelf heel veel baat bij gehad.

• Doe dingen waar je oprecht blij van wordt. Verplichtingen ben ik sinds die periode mee gestopt, verplichte feestdagen, verjaardagen etc. ik kies uit wat ik belangrijk vind en waar ik de energie voor heb

• Minder Social Media. Ook dit is iets waar ik destijds veel minder mee bezig was. Social Media geeft veel druk en door dit los te laten kreeg ik veel meer rust. Niet iedereen hoeft alles te zien en mee te maken. Daarnaast heb ik ook mijn mailbox en facebook chat van mijn telefoon verwijderd. Allemaal prikkels die ik destijds niet kon hebben en nu nog steeds niet.

• Pak een boek. Het hoeft niet eens een zelfhulpboek te zijn, maar een boek dat lekker makkelijk weg leest is ook al heel rustgevend.

• Ga naar buiten. Dit was mijn grootste les tijdens mijn mindere periode en nog steeds doe ik het iedere ochtend. Ik loop een rondje samen of alleen. Soms is het een lang rondje en soms is het een rondje naar de winkel. Heerlijk even in de buitenlucht en nergens mee bezig zijn behalve de wandeling.

• Hou een ritme. Als je je overgeeft aan de rust heb je vaak geen ritme meer over. Dat is eigenlijk ook niet goed. Ik had Aron waardoor ik een ritme had, maar als je geen kind hebt moet je hier zelf voor zorgen. Zorg er voor dat je dagen een klein beetje houvast hebben.

• Zeg NEE! Ik ben iemand die heel snel zegt: Ja hoor doe ik wel, ja hoor is goed. Maar vaker nee zeggen is zo belangrijk als je op bent en je liever geen burn-out krijgt.

• En het allerbelangrijkste: accepteer de situatie! Zit je niet lekker in je vel? Ben je moe? Accepteer dat het even zo loopt en geef je hieraan over. Je verzetten heeft geen enkele zin, want je krijgt het twee keer zo hard terug.

Denk om jezelf!

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Wat ik vind van “verplicht” groente en fruit op schoolWat ik vind van “verplicht” groente en fruit op school
  • Op weg naar Fit | Insan(e)ityOp weg naar Fit | Insan(e)ity
  • Moments of joy #31 – happy new home!Moments of joy #31 – happy new home!
  • Moments of Joy #82Moments of Joy #82
  • Fleur 2 maanden oud | UpdateFleur 2 maanden oud | Update
  • Wat als je vader onbekend is?Wat als je vader onbekend is?

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mailadres
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archief

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

GRATIS pintables

  • Herfst bingo
  • Herfst-Bucket-List-witte-lijnen.pdf
  • Download hier je prikkers
  • Sinterklaas-aftel-kalander-in-kleur-1.pdf
  • joyfromjoyce-maaltijd-planner.pdf
  • kerst bingo
  • Download hier je menu kaart
  • maaltijd planner joyfromjoyce
  • Summer-Bucket-List-lijnen.pdf
  • Herfst-Bucket-List-kader.pdf

Populaire berichten & pagina’s

Vijf op Vrijdag // No. 36
Babyshower invulkaarten + GRATIS printable
Help! Sprong 4 | Oei Fleur groeit
Het project van onze trappen

Copyright © 2021 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.