• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
Zin in de zomer man! ☀️ Zin in de zomer man! ☀️
And though she be but little she is fierce ❤️ And though she be but little she is fierce ❤️
MEI ❤️ MEI ❤️
I’ve learned the value of absorbing the moment❤️
Nog 1 maand en 29 dagen en dan mogen wij ons buite Nog 1 maand en 29 dagen en dan mogen wij ons buiten huisje weer opzetten. Nieuwe herinneringen maken op een nieuw plekje 🌞

Hebben jullie al vakantieplannen gemaakt?
Het afgelopen jaar was misschien wel het zwaarste Het afgelopen jaar was misschien wel het zwaarste jaar tot dusver.  Na het overlijden van mijn oom ben ik veel ga nadenken over het leven, over wat mij gelukkig maakt en wat mij ongelukkig maakt. Terwijl ik dat deed kwam ik erachter dat ik voornamelijk dingen deed en doe om andere blij te maken en vaak helemaal vergeet dat ik er zelf ook nog ben.

Ik koos voor een andere baan, besloot te gaan scheiden en maakte keuzes waardoor ik het leven weer kan gaan waarderen. Want uiteindelijk doe je het voor jezelf. Uiteindelijk ben ik diegene die nog (hopelijk) 60 jaar dit leven moet leven en dan kun je maar het beste je eigen keuzes maken en je eigen geluk voorop zetten. Maar voor dat het beter gaat, gaat het altijd minder. 

Het resultaat is dat ik nu al ruim 4 weken thuis zit. Niet kan werken en soms niet eens normaal kan nadenken. Een middagje lunchen met een collega en ik val daarna voor 2 uur in slaap. Ik moet opeens gaan nadenken over hoe ik mijn dagen vul, want als ik teveel wil en plan word ik keihard terug geroepen. Maar stapje voor stapje komen we er.

En soms verlang ik terug naar de Joyce die ik jaren geleden was. En dat verlangen zorgt voor kracht om weer te worden wie ik ben in plaats van te zijn wat iedereen wil dat ik ben. 

Be kind and full of love but have boundaries like a motherfucker! 🖤

#mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealth #itsokaynottobeokay
If I look back at everything I’ve done in life, If I look back at everything I’ve done in life, you’re easily the best thing I’ve ever created❤️
AVONTUREN SPAREN 🌳 Afgelopen week bezochten w AVONTUREN SPAREN 🌳 

Afgelopen week bezochten wij @landalcoldenhove en wat hebben wij genoten, uitgerust van alles wat er gebeurt is het afgelopen jaar en samen nieuwe herinneringen gemaakt.🖤

We hebben gezwommen, zagen wilde zwijnen in het bos, wandelden veel, speelden veel, deden een obstacle run, ontdekte watervallen en nog veel meer. 

Op naar nog meer avonturen samen. 🌞

#landalcoldenhove #veluwe #vakantie #newadventuresjfj #meivakantie #gelderland #hogeveluwe
April 🖤 April 🖤
CHEF’SPECIAL 🖤 CHEF’SPECIAL 🖤
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

Zo voorkwam ik een burn-out

31/10/2018      Persoonlijk      Reageer

Sommige volgers zullen misschien wel weten dat ik een paar jaren geleden ziek thuis heb gezeten. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, had last van mega schuldgevoelens en alles was mij teveel geworden. Ik was 19, net onverwacht moeder geworden, volgde een opleiding, liep stage en had een bijbaantje. Daarnaast woonden wij op onszelf en moest de huishouding gedaan worden. Tussendoor verhuisden wij ook nog eens en toen merkte ik dat het niet goed ging. 

Ik was moe, heel moe en kon nergens meer van genieten. Niks kon mij meer enthousiast krijg en dat terwijl we toen net samen een heel fijn thuis hadden gecreëerd. Tel daarbij op dat mijn stage op de kinderafdeling in het ziekenhuis mega pittig was en ik moeilijk mijn gevoel kon uitzetten. Een bezoekje aan de huisarts zorgde ervoor dat ik werd geconfronteerd met mijn eigen gedrag, mijn drukte en er werden stappen ondernomen om meer rust te krijgen.

Ik stopte met mijn opleiding, in ieder geval tijdelijk. Ik besloot er alles aan te doen om ervoor te zorgen dat ik rust kreeg. Daarnaast werd er een afspraak gemaakt bij een psycholoog om te bespreken hoe ik mezelf beter op orde kon krijgen, hoe ik alles beter kon plannen, maar vooral hoe ik het hele jaar voorafgaand aan dit gebeuren kon verwerken. Ik was plots moeder geworden en dat had mij blijkbaar meer gedaan dan ik liet blijken. Mijn leven was veranderd en dit alles had ik nooit een plek gegeven. Daarnaast volgende ik een cursus mindfulness die mij ook verder hielp.

Mindfulness helpt je bij het bewust aanwezig worden van het huidige moment, waardoor je alle drukte en stress even achter je kan laten. Het was daarbij heel fijn dat ik mij verder geen zorgen hoefde te maken over de kosten van deze cursus. Deze werd namelijk vergoed door mijn verzekeraar, waardoor ik mij volledig kon richten op mijn herstel. Dit is dus zeker een goede tip voor iedereen die in zijn/haar drukke leven wat rust wil vinden. Via de zorgverzekering van FBTO kun je via de module Conditie & Fitheid zelf bepalen of je dit meeverzekerd wilt hebben.

Naast dit alles zorgde ik ook voor meer rust, ik sliep veel en deed veel dingen waar ik echt blij van werd. Daarnaast besloot ik toen veel te gaan bloggen en dat heeft mij ook gebracht waar ik nu ben. Ik schreef niet over wat er speelde, dat heb ik tot nu toe eigenlijk amper gedaan op mijn site. Ik schreef over het moederschap, want in die tijd kwam ik erachter dat moeder zijn voor mij het mooiste in het leven is. Ik vond het heerlijk om zoveel tijd met Aron door te brengen, al voelde het soms wel alsof ik de gemiste tijd wilde inhalen.

Na ongeveer een jaar begon ik langzaam weer dingen op te pakken, ik begon weer met een opleiding en deed steeds meer dingen. Maar ik merk nog vaak dat ik slecht tegen drukke dagen kan en sommige situaties maken mij erg benauwd. Vooral na de geboorte van Fleur viel ik weer helemaal terug door alles stress en onrust die er bij ons kleine meisje kwam kijken.

Door op tijd aan de bel te trekken kon ik dit keer gelukkig een echte burn-out voorkomen. En omdat ik weet dat ik niet de enige moeder ben die tegen deze problemen aanloopt, deel ik graag de tips die mij goed geholpen hebben:

• Neem je rust, ik sliep veel. Dit was vaak ook het enige moment dat mijn hoofd rustig was/is.

• Zoek professionele hulp, ook als je nog niet in een burn-out zit kun je het beste hulp in schakelen. Geloof mij, je wilt het liever voorkomen. En je hoeft niet persé gelijk naar een psycholoog. Vaak kun je via je zorgverzekeraar cursussen volgen, zoals een mindfulness cursus, die helpen bij het voorkomen van een burn-out. Hier heb ik zelf heel veel baat bij gehad.

• Doe dingen waar je oprecht blij van wordt. Verplichtingen ben ik sinds die periode mee gestopt, verplichte feestdagen, verjaardagen etc. ik kies uit wat ik belangrijk vind en waar ik de energie voor heb

• Minder Social Media. Ook dit is iets waar ik destijds veel minder mee bezig was. Social Media geeft veel druk en door dit los te laten kreeg ik veel meer rust. Niet iedereen hoeft alles te zien en mee te maken. Daarnaast heb ik ook mijn mailbox en facebook chat van mijn telefoon verwijderd. Allemaal prikkels die ik destijds niet kon hebben en nu nog steeds niet.

• Pak een boek. Het hoeft niet eens een zelfhulpboek te zijn, maar een boek dat lekker makkelijk weg leest is ook al heel rustgevend.

• Ga naar buiten. Dit was mijn grootste les tijdens mijn mindere periode en nog steeds doe ik het iedere ochtend. Ik loop een rondje samen of alleen. Soms is het een lang rondje en soms is het een rondje naar de winkel. Heerlijk even in de buitenlucht en nergens mee bezig zijn behalve de wandeling.

• Hou een ritme. Als je je overgeeft aan de rust heb je vaak geen ritme meer over. Dat is eigenlijk ook niet goed. Ik had Aron waardoor ik een ritme had, maar als je geen kind hebt moet je hier zelf voor zorgen. Zorg er voor dat je dagen een klein beetje houvast hebben.

• Zeg NEE! Ik ben iemand die heel snel zegt: Ja hoor doe ik wel, ja hoor is goed. Maar vaker nee zeggen is zo belangrijk als je op bent en je liever geen burn-out krijgt.

• En het allerbelangrijkste: accepteer de situatie! Zit je niet lekker in je vel? Ben je moe? Accepteer dat het even zo loopt en geef je hieraan over. Je verzetten heeft geen enkele zin, want je krijgt het twee keer zo hard terug.

Denk om jezelf!

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Mijn haren laten verven door een vriendin?Mijn haren laten verven door een vriendin?
  • Eerste kerst met Sophie de Giraf | Advent of JoyEerste kerst met Sophie de Giraf | Advent of Joy
  • Goedkope en gratis uitjes in GroningenGoedkope en gratis uitjes in Groningen
  • WIN 2×2 tickets voor Echte huisvrouwen bestaan niet deel 2WIN 2×2 tickets voor Echte huisvrouwen bestaan niet deel 2
  • Budget | Wat kun je allemaal doen met Azijn?Budget | Wat kun je allemaal doen met Azijn?
  • Fleur haar eerste hapjes + winactieFleur haar eerste hapjes + winactie

Lees Interacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mail
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archieven

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Populaire berichten & pagina’s

115 activiteiten die je kunt doen deze zomer!
Recept | Pastasalade met Heks'nkaas
Wat geef je mee voor een schoolreisje?
Mijn ervaring met de prikpil

Copyright © 2023 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
 

Reacties laden....