• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
De hele dag bij @theblokesveendam geweest ⚾️ De hele dag bij @theblokesveendam geweest ⚾️
Vanochtend had ik een afspraak met de huisarts en Vanochtend had ik een afspraak met de huisarts en sindsdien ben ik bekaf.

In 2012 kreeg ik een burn-out en sindsdien kan ik zo weinig hebben. De meeste tijden gaat het goed. Maar na zo’n gesprek als vanochtend ben ik leeg en heb ik hoofdpijn. Gelukkig plan ik dit soort afspraken in op mijn vrije dagen, zodat ik na die tijd kan uitrusten

Vandaag dubbelop geluk, want de kinderen zijn allemaal ergens anders. De meisjes spelen lekker bij oma en Aron is bij zijn vriend, waarschijnlijk aan het gamen. En dat is allemaal helemaal oké. Kan ik weer opladen voor als ze weer terug zijn. ❤️

#burnoutrecovery #burnout #motherhood #mama #mamazijn
These are the days I will remember These are the f These are the days I will remember
These are the faces I need most🏕❤️

#tentjeindetuin #kamperenindetuin #camping #activiteitenmetkids #happycamper #happycampers #herinneringenmaken
Oh wat zijn wij aan het genieten van de @tentinjet Oh wat zijn wij aan het genieten van de @tentinjetuin! Vanavond gaan de mannen samen kamperen!

Mocht je deze zomer nog iets leuks willen doen dan kan ik dit echt aanraden! Ze komen de tent opzetten in je tuin, en je hoeft er alleen maar in te gaan liggen!

Een super leuke manier om nieuwe herinneringen te maken!🌞
Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belande Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belanden! Lekker naar het strandje met de kinderen 🌞

Genieten jullie ook zo van dit weer?
Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen: “weet je nog die keer dat wij…” en dat ze het dan hebben over alle leuke herinneringen die we samen maakten. Zoals dit avontuur wat vandaag door @tentinjetuin werd opgezet. Een hele week lang gaan wij op avontuur met deze fantastische tent, gewoon in onze achtertuin! Op dit moment liggen de meiden al lekker te slapen en straks schuiven Aron en ik er naast. Komende week zullen wij nog vaker samen in de buitenlucht slapen. Heerlijk voorproefje voor de zomervakantie 🌞

#tentinjetuin #kamperen #tipi #herinneringenmaken #jfjcollab #memoriesbyrojo
Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen b Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen baby’s soms. Inmiddels is het “bijna” 5jaren geleden dat ik een baby kreeg. Toen waren we ook heel duidelijk, nooit meer een baby en ik moet er ook echt niet aan denken om weer in de luiers te zitten en de slapeloze nachten, zoals we die bij Fleur hadden hoef ik ook niet weer. 

Maar nu hij van 11 straks naar groep 8 gaat en dit jaar 12 wordt voel ik soms een steek in mijn maag en branden de tranen achter mijn ogen. Want alle clichés zijn waar.  Wat vliegt de tijd en wat worden ze snel groot.

En als ik dan naar onze puber in wording kijk dan ben ik toch heel trots. Trots op dat 18-jarige meisje die opeens moeder werd, want we hebben het toch geflikt en het is toch een best wel een hele leuke jongen geworden❤️
OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na de mei vakantie zit er al weer op. Nog maar 9(!!) weken tot de zomervakantie.

Afgelopen week kwam de schoolfotograaf, ging Soof op schoolreisje, naar een voorstelling en hadden de kinderen vandaag nog een sportdag!

Nu is het tijd voor weekend, lekker rustig aan doen en genieten van het mooie weer 🌞 Ik ga morgen nog een dagje werken, en dan plof ik zondag in de hangmat met een cocktail!

Tellen jullie ook af naar de zomervakantie? 🌞
Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een super leuke dierentuin met een leuke grote speeltuin in het midden. ❤️

#jfjontour
Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen tegen mij zeiden; jij bent echt een moeder moeder. Want wat is dat? En ben ik echt zo?

Afgelopen 1,5 jaar was ik minder bij de kinderen, omdat ik werk ging doen wat ik echt super leuk vind. Ik dacht dat ik het wel kon. Juist omdat ik het werk zo leuk vindt. Maar op een gegeven moment begonnen mijn schouders steeds zwaarder te voelen. De spanning in mijn rug was terug en ik voelde me zo leeg. Toen mijn oom een dikke maand geleden overleed werd ik geconfronteerd met verdriet, verdriet van kinderen van dezelfde leeftijd als die van mijn meiden. Ze kunnen hun vader niet meer zien. Op dat moment besefte ik mij nog meer dat er iets moest veranderen.

Ik wil herinneringen maken met de kinderen. Toe kijken hoe ze de leukste rollen spelen doen, hoe ze voor de 100ste x van de kabelbaan af gaan en opeens besluiten om naar een festival te gaan bijvoorbeeld.

Ja ik ben een moeder, moeder. Ik maak het liefst alles samen met mijn kinderen mee en jank elke verjaardag. Ik krijg tranen als mijn dochter haar favoriete artiesten op een podium ziet staan. Ik voel me niet compleet als er één of meer uit logeren zijn en als je met mij uit eten gaat of aan tafel beland? Dan praat ik het allerliefst over die kleine monsters die ik ook wel regelmatig achter het behang wil plakken.

Het is bizar dat er soms zulke heftige gebeurtenissen moeten plaatsvinden om er achter te komen dat je iets moet veranderen voor je eigen geluk. Je leeft maar één keer.. en je weet nooit wanneer het voorbij is!❤️
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

Zo voorkwam ik een burn-out

31/10/2018      Persoonlijk      Reageer

Sommige volgers zullen misschien wel weten dat ik een paar jaren geleden ziek thuis heb gezeten. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, had last van mega schuldgevoelens en alles was mij teveel geworden. Ik was 19, net onverwacht moeder geworden, volgde een opleiding, liep stage en had een bijbaantje. Daarnaast woonden wij op onszelf en moest de huishouding gedaan worden. Tussendoor verhuisden wij ook nog eens en toen merkte ik dat het niet goed ging. 

Ik was moe, heel moe en kon nergens meer van genieten. Niks kon mij meer enthousiast krijg en dat terwijl we toen net samen een heel fijn thuis hadden gecreëerd. Tel daarbij op dat mijn stage op de kinderafdeling in het ziekenhuis mega pittig was en ik moeilijk mijn gevoel kon uitzetten. Een bezoekje aan de huisarts zorgde ervoor dat ik werd geconfronteerd met mijn eigen gedrag, mijn drukte en er werden stappen ondernomen om meer rust te krijgen.

Ik stopte met mijn opleiding, in ieder geval tijdelijk. Ik besloot er alles aan te doen om ervoor te zorgen dat ik rust kreeg. Daarnaast werd er een afspraak gemaakt bij een psycholoog om te bespreken hoe ik mezelf beter op orde kon krijgen, hoe ik alles beter kon plannen, maar vooral hoe ik het hele jaar voorafgaand aan dit gebeuren kon verwerken. Ik was plots moeder geworden en dat had mij blijkbaar meer gedaan dan ik liet blijken. Mijn leven was veranderd en dit alles had ik nooit een plek gegeven. Daarnaast volgende ik een cursus mindfulness die mij ook verder hielp.

Mindfulness helpt je bij het bewust aanwezig worden van het huidige moment, waardoor je alle drukte en stress even achter je kan laten. Het was daarbij heel fijn dat ik mij verder geen zorgen hoefde te maken over de kosten van deze cursus. Deze werd namelijk vergoed door mijn verzekeraar, waardoor ik mij volledig kon richten op mijn herstel. Dit is dus zeker een goede tip voor iedereen die in zijn/haar drukke leven wat rust wil vinden. Via de zorgverzekering van FBTO kun je via de module Conditie & Fitheid zelf bepalen of je dit meeverzekerd wilt hebben.

Naast dit alles zorgde ik ook voor meer rust, ik sliep veel en deed veel dingen waar ik echt blij van werd. Daarnaast besloot ik toen veel te gaan bloggen en dat heeft mij ook gebracht waar ik nu ben. Ik schreef niet over wat er speelde, dat heb ik tot nu toe eigenlijk amper gedaan op mijn site. Ik schreef over het moederschap, want in die tijd kwam ik erachter dat moeder zijn voor mij het mooiste in het leven is. Ik vond het heerlijk om zoveel tijd met Aron door te brengen, al voelde het soms wel alsof ik de gemiste tijd wilde inhalen.

Na ongeveer een jaar begon ik langzaam weer dingen op te pakken, ik begon weer met een opleiding en deed steeds meer dingen. Maar ik merk nog vaak dat ik slecht tegen drukke dagen kan en sommige situaties maken mij erg benauwd. Vooral na de geboorte van Fleur viel ik weer helemaal terug door alles stress en onrust die er bij ons kleine meisje kwam kijken.

Door op tijd aan de bel te trekken kon ik dit keer gelukkig een echte burn-out voorkomen. En omdat ik weet dat ik niet de enige moeder ben die tegen deze problemen aanloopt, deel ik graag de tips die mij goed geholpen hebben:

• Neem je rust, ik sliep veel. Dit was vaak ook het enige moment dat mijn hoofd rustig was/is.

• Zoek professionele hulp, ook als je nog niet in een burn-out zit kun je het beste hulp in schakelen. Geloof mij, je wilt het liever voorkomen. En je hoeft niet persé gelijk naar een psycholoog. Vaak kun je via je zorgverzekeraar cursussen volgen, zoals een mindfulness cursus, die helpen bij het voorkomen van een burn-out. Hier heb ik zelf heel veel baat bij gehad.

• Doe dingen waar je oprecht blij van wordt. Verplichtingen ben ik sinds die periode mee gestopt, verplichte feestdagen, verjaardagen etc. ik kies uit wat ik belangrijk vind en waar ik de energie voor heb

• Minder Social Media. Ook dit is iets waar ik destijds veel minder mee bezig was. Social Media geeft veel druk en door dit los te laten kreeg ik veel meer rust. Niet iedereen hoeft alles te zien en mee te maken. Daarnaast heb ik ook mijn mailbox en facebook chat van mijn telefoon verwijderd. Allemaal prikkels die ik destijds niet kon hebben en nu nog steeds niet.

• Pak een boek. Het hoeft niet eens een zelfhulpboek te zijn, maar een boek dat lekker makkelijk weg leest is ook al heel rustgevend.

• Ga naar buiten. Dit was mijn grootste les tijdens mijn mindere periode en nog steeds doe ik het iedere ochtend. Ik loop een rondje samen of alleen. Soms is het een lang rondje en soms is het een rondje naar de winkel. Heerlijk even in de buitenlucht en nergens mee bezig zijn behalve de wandeling.

• Hou een ritme. Als je je overgeeft aan de rust heb je vaak geen ritme meer over. Dat is eigenlijk ook niet goed. Ik had Aron waardoor ik een ritme had, maar als je geen kind hebt moet je hier zelf voor zorgen. Zorg er voor dat je dagen een klein beetje houvast hebben.

• Zeg NEE! Ik ben iemand die heel snel zegt: Ja hoor doe ik wel, ja hoor is goed. Maar vaker nee zeggen is zo belangrijk als je op bent en je liever geen burn-out krijgt.

• En het allerbelangrijkste: accepteer de situatie! Zit je niet lekker in je vel? Ben je moe? Accepteer dat het even zo loopt en geef je hieraan over. Je verzetten heeft geen enkele zin, want je krijgt het twee keer zo hard terug.

Denk om jezelf!

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Spelen met het eten? Wij pakken het zo aanSpelen met het eten? Wij pakken het zo aan
  • Het boodschappenlijstje van…MarkoHet boodschappenlijstje van…Marko
  • Aliexpress shoplog #2Aliexpress shoplog #2
  • Moments of Joy #7 – Mr GreyMoments of Joy #7 – Mr Grey
  • Het boodschappenlijstje van…RomyHet boodschappenlijstje van…Romy
  • 5 redenen waarom ik dit huis niet ga missen5 redenen waarom ik dit huis niet ga missen

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mail
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archieven

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

GRATIS pintables

  • Download hier je zomer bucketlist die je zelf kunt invullen
  • Herfst-Bucket-List-kader.pdf
  • Herfst-Bucket-List-witte-lijnen.pdf
  • joyfromjoyce-maaltijd-planner.pdf
  • Baby voorspellingen jongen
  • Print hier de Je bent goud waard label!
  • Download hier je menu kaart
  • kerst bingo
  • Leidster-bedankt-choco-wikkel-repen
  • Sinterklaas-aftel-kalander.pdf

Populaire berichten & pagina’s

Babyshower invulkaarten + GRATIS printable
115 activiteiten die je kunt doen deze zomer!
Schijt aan je leeftijd taart | Doe het zelf
Goedkope en gratis uitjes in Groningen

Copyright © 2022 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
 

Reacties laden....