Zie je op tegen de zomermaanden, bijvoorbeeld omdat je niet zo goed tegen hitte kunt? Je bent zeker niet de enige! Maar met dit stappenplan kom je de zomer zo comfortabel mogelijk door, of je nu van dit seizoen houdt of niet. Lees je mee?
Extra liefde voor gevoelige huid
Heb je een gevoelige huid? Daar kun je tijdens de zomermaanden extra veel last van hebben. Verzorg je huid daarom goed, bijvoorbeeld bij uitslag onder oksel. Met de juiste crème of zalf kun je jeuk, bultjes en andere problemen verminderen. Een huisarts of dermatoloog kan je hierin ondersteunen. Weet in ieder geval dat uitslag of jeuk in de zomer veel voorkomt. Je hoeft je dus zeker niet te schamen en hier onnodig lang mee rond te blijven lopen.
Houd je lijf koel
Je lijf koel houden in de zomermaanden, dat is belangrijk. Wat hierbij kan helpen? Vertrek eerder naar afspraken toe als je lopend of fietsend gaat, zodat je je niet hoeft te haasten. Kleed je niet te warm aan. Neem een verkoelende (maar niet ijskoude, want dit vernauwt je bloedvaten) douche na een lange dag, of begin je dag hier juist mee. En vermijd stevige maaltijden of grote porties, maar eet liever lichte maaltijden in kleine porties.
Bescherming tegen de zon
Het is in ieder seizoen belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon, maar in de zomer natuurlijk helemaal! Gebruik daarom dagelijks zonnebrandcrème. Ben je allergisch voor zonnebrand? Er is speciale zonnebrandcrème voor de gevoelige huid te vinden, zonder parfum en andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren. Mocht je last hebben van irritatie, zijn daar natuurlijk ook oplossingen voor zoals Lipikar eczema. Het kan ook helpen om de juiste routine aan te houden. Reinig eerst je huid, breng dan een hydraterende dagcrème aan en breng tot slot pas zonnebrandcrème aan. Je kunt ook een dagcrème met SPF gebruiken. Hoe hoger de SPF, hoe beter: daarmee bescherm je je huid optimaal.
Momenten van rust
Pak regelmatig momenten van rust, zeker tijdens hele warme dagen. Het is dan prettig om je agenda niet te vol te hebben staan. Kruip lekker op de bank, of dat nu binnen of in de tuin is. Pak er een boek bij, maak een verkoelend drankje voor jezelf klaar. Stress verminderen maakt warme dagen comfortabeler.
Luchtige outfits
Tot slot: het dragen van de juiste outfits zorgt voor extra comfort. Kies luchtige materiaalsoorten uit, die je huid laten ademen. Denk aan bamboe, katoen en linnen. Je kleding mag best een beetje losjes zitten: zo waait het lekker door. Durf je blote armen en benen gewoon te laten zien. Draag dus gewoon dat hemdje, die korte broek of die rok, als jij daar zin in hebt. En ben je bang dat je shirt nat wordt van het zweet? Neem onderweg een extra shirt mee, zodat je dit kunt omwisselen. Probleem opgelost.
Hopelijk maken deze tips de zomer extra comfortabel voor je. Probeer je hoofd koel te houden, al is het nog zo warm buiten. Welke tips komen jou goed van pas?
Geef een reactie