• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
Wat een geluk! ❄️ Wat een geluk! ❄️
Dat was de vakantie, dat waren de feestdagen. En v Dat was de vakantie, dat waren de feestdagen. En vandaag was dan de dag dat we begonnen met thuis onderwijs. Aron  had gelukkig goede instructies van zijn juffen en kon de hele schooldag bij zijn juf terecht. Sofie wilde alles in één keer maken, maar het liefst wil ze het alfabet leren, leren klokkijken en alles wat ze eigenlijk nog niet hoef te leren. Deze komende twee weken gaan ons weer lukken. En mocht het langer nodig zijn dan redden wij ons ook wel weer. En hoe ging het bij jullie? ☺️
And now we welcome the new year. Full of things th And now we welcome the new year. Full of things that have never been.🥂
GOODBYE 2020 🥂 GOODBYE 2020 🥂
En nu volgens traditie slapen in de woonkamer. Bij En nu volgens traditie slapen in de woonkamer. Bij de lampjes van de kerstboom. 🎄 Hoe waren jullie kerstdagen? En hebben jullie morgen ook een derde kerstdag? 🎄
De hele dag zoet aan het spelen geweest met haar n De hele dag zoet aan het spelen geweest met haar nieuwe @sylvanianfamiliesnl kersthuis die ze van haar tante kreeg 🎄
Fijne kerst 🎄 Fijne kerst 🎄
#BIRTHDAYGIRL 🎉 #BIRTHDAYGIRL 🎉
Vrijdag ben ik vrij dan ga ik echt even niks doen. Vrijdag ben ik vrij dan ga ik echt even niks doen. Oftewel ik ga 5 recepten uitwerken, het huis poetsen en tussendoor nog even 2 kerstfilms met de kindjes kijken. Helemaal klaar voor mijn verjaardag zondag (alleen mijn ouders) en de werkdagen komende week💪🏻
En dan opeens is het kerstvakantie. De kindjes heb En dan opeens is het kerstvakantie. De kindjes hebben een paar dagen extra vrij en sloten gisteren opeens het school jaar af. Met een lach, want het is al vakantie en een traan, want ze gaan hun vriendjes en juffen zo missen. Nu extra tijd voor elkaar, zoek je nog een leuke activiteit dan heb ik een leuke tip voor je! Ik heb namelijk #kinderkerst gemaakt mijn GRATIS kookboek. In mijn bio staat een link waar je hem kunt downloaden! 🎄
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

Op weg naar fit ♥ Hoe ik meer water drink

26/06/2016      Afvallen/Fit worden      8 Reacties

Water drinken ik ben er echt heel slecht in. Of beter gezegd ik was er heel slecht in. Sinds ik ben begonnen met sporten en meer let op wat ik naar binnen werk gaat het water drinken ook een stuk beter. Waar ik voorheen amper water naar binnen werkte gaat nu minimaal één liter per dag naar binnen. Mijn gouden tips deel ik in dit blog. 

Eerst water dan koffie

In de ochtend begin ik tegenwoordig met een glas water en daarna mag ik pas een kop koffie. Door deze regel voor mezelf te hebben drink ik in ieder geval al één glas voor dat de dag echt begint.

Altijd binnen handbereik

Als ik ‘s avonds op bed ga neem ik mijn dopper mee naar boven. Gevuld met water natuurlijk. Ook staat hij altijd in de buurt van waar ik zit of werk en zit hij standaard in mijn schoudertas of luiertas. Door altijd water in de buurt te hebben pak ik het sneller, want als het er staat moet het toch een keer op hé.

Een smaakje aan je water

Je kunt je water heel makkelijk een smaakje geven waardoor jij het misschien makkelijker weg drinkt. Voor mij werkt dit in ieder geval wel heel erg goed. Je kunt hier allerlei soorten fruit en kruiden voor gebruiken en je kunt er ook voor kiezen om licht bruisend water te gebruiken. Mijn favoriete toevoegingen zijn:

  • aardbeien
  • watermeloen en een takje munt
  • munt en limoen
  • komkommer
  • Citroen
  • Limoen
  • Framboos
  • Een combinatie van bovenstaande
Je vocht op eten

En dan heb je natuurlijk nog de optie om vocht op te eten. Denk aan een stuk watermeloen bijvoorbeeld. Watermeloen zit bomvol water of komkommer. En zo zijn er nog meer manieren om je vocht op te eten. Op warme dagen kun je er bijvoorbeeld ook voor kiezen om een bouillon te nemen.

Een water wekker

Een wekker zetten heeft mij enorm geholpen om het ritme er in te krijgen. Door elke 2 uur een wakker te zetten dronk ik een stuk meer en vergat ik niet dat er ook weer vocht in mijn lichaam moest. Ook zijn er apps die je hier voor kunt gebruiken. Waterlogged en Aqua Alert zijn hier een voorbeeld van.

Heb jij nog tips om meer water te drinken? Laat ze achter in de reactie. Heb jij nog een vraag voor mij omtrent het fitter worden? Laat het weten! 😀 

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Storytel de app voor luisterboeken || Review + mijn favoriete boeken!Storytel de app voor luisterboeken || Review + mijn favoriete boeken!
  • Trouwen of niet?Wat is de volgende stap in je relatie?Trouwen of niet?Wat is de volgende stap in je relatie?
  • Vijf op Vrijdag // No. 22Vijf op Vrijdag // No. 22
  • Ritme Fleur (bijna) 9 maandenRitme Fleur (bijna) 9 maanden
  • 101 leuke cadeautjes voor het cadeauspel101 leuke cadeautjes voor het cadeauspel
  • Black Friday tip: Heineken StoreBlack Friday tip: Heineken Store

Lees Interacties

Reacties

  1. Wendy zegt

    26/06/2016 om 8:14 am

    Bij mij heeft een app heel goed geholpen. Ik had er eentje met een dertig dagen challenge. Aan het begin dronk ik nauwelijks, aan het eind dronk ik met gemak 2,5 liter. Maar nu heb ik de app weer verwijderd, en ik merk meteen dat ik weer terugval. Misschien toch maar weer instaleren dan!

  2. Carmelina zegt

    26/06/2016 om 1:37 pm

    Ik heb gewoon overal flesjes water ideaal! 🙂 maar nu ik zwanger ben vind ik water ook het lekkerste geloof ik…. De rest geeft maagzuur..

  3. Jessica zegt

    26/06/2016 om 2:29 pm

    Ik ben een dorstig persoon, dus dat water drinken zit wel snor! Gelukkig maar. Met stukjes fruit/munt erin is het super lekker en geeft het je net weer een andere smaak! Ook eens spa rood proberen te drinken, is nog weer anders van smaak.

  4. Cassandra zegt

    26/06/2016 om 2:37 pm

    Bouillon raad ik je af ivm met het zoutgehalte waardoor je vocht vast houdt. Bij elke kop koffie dien je ook een glas water te drinken omdat koffie vocht uit je lichaam trekt door de cafeïne etc. daardoor kun je hoofdpijn krijgen. Je bent goed op weg! Succes

  5. admin zegt

    26/06/2016 om 2:39 pm

    Ik ben van mening dat als je veel zweet, op warme dagen bijvoorbeeld een bouillon prima kan. En een zelf getrokken bouillon kan ook zoutloos zijn. Als je van die zakjes bouillon doet dan is het idd zout.

  6. Claudia zegt

    26/06/2016 om 3:05 pm

    Mensen die ziek zijn krijgen juist bouillon als het warm is om dat vocht vast te houden. Want ze drinken bijna nooit goed nl. Ook oudere mensen krijgen dit op aanraden van verpleeghuis artsen etc.

  7. Michelle zegt

    26/06/2016 om 4:24 pm

    Ik drink zo’n 2 a 2.5 l water per dag! Drink geen frisdranken oid (wel thee en af en toe een wijntje) en vind het ook niet saai. Gebruik ook een waterapp, handige reminder maar merk dat het me ook prima lukt zonder de app.

  8. marjon zegt

    30/06/2016 om 11:45 am

    Ik drink ook veel te weinig. Sinds we een dopper hebben gekregen op het werk, vul ik deze elke ochtend en zorg ook dat die leeg is. Liefste nog een keer vullen en nogmaals leeg drinken.

    Ik ben eigenlijk zowiezo een slechte drinker… :S Dus wel handig om te lezen hoe ik meer / beter water kan drinken.

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mailadres
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archief

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

GRATIS pintables

  • Leidster-bedankt-choco-wikkel-repen
  • Summer-Bucket-List-kander-1.pdf
  • Download je Halloween bingo hier
  • Print hier de Je bent goud waard label!
  • Halloween woordzoeker
  • Download hier je Slingers
  • halloween-snoepzakjes-1
  • Baby voorspellingen meisje
  • Herfst bingo
  • Herfst-Bucket-List-witte-lijnen.pdf

Populaire berichten & pagina’s

Zo hou ik onze vijf jarige bezig tijdens de lockdown
Babyshower invulkaarten + GRATIS printable
Help! Sprong 4 | Oei Fleur groeit
Mijn ervaring met strippen om de bevalling op te wekken

Copyright © 2021 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.