Je hoort het overal: drink genoeg water, dan blijft je huid mooi en gehydrateerd. Klinkt logisch, toch? Maar zo simpel is het niet. Hoewel water drinken zeker goed is voor je lichaam, betekent dat niet automatisch dat je huid van binnenuit wordt voorzien van voldoende vocht. Hydratatie gaat veel verder dan alleen een glas water extra op een dag. Wat je eet, hoe je je huid verzorgt en zelfs de lucht om je heen spelen allemaal een rol.
Waarom water drinken niet genoeg is
Water is natuurlijk onmisbaar voor je lichaam, maar je huid is het laatste orgaan dat er iets van krijgt. Je organen en spieren nemen eerst hun deel, waardoor je huid soms alsnog droog aanvoelt, zelfs als je genoeg drinkt. Dat merk je vooral als je huid trekkerig aanvoelt of snel schilfert, ondanks dat je netjes aan je dagelijkse liters komt. Daarom is het belangrijk om vocht ook op andere manieren vast te houden. Een goede gezichtscrème helpt bijvoorbeeld om het vocht dat al in je huid zit niet te snel te laten verdampen.
Wat je eet, zie je terug in je huid
Hydratatie komt niet alleen uit een fles water, maar ook uit wat je op je bord legt. Voedingsmiddelen met veel water, zoals komkommer, watermeloen en tomaten, helpen je huid soepel te houden. Gezonde vetten uit avocado’s, noten en olijfolie zorgen er bovendien voor dat het vocht in je huid minder snel verdwijnt. Zo werk je van binnenuit aan een huid die niet alleen gehydrateerd is, maar ook een natuurlijke glans heeft. Te veel zout en suiker daarentegen trekken juist vocht uit je huid, waardoor je er doffer en vermoeider uit kunt zien.
Goede verzorging maakt het verschil
Naast wat je eet en drinkt, speelt je huidverzorging een grote rol in hoe gehydrateerd je huid blijft. Veel mensen smeren enthousiast crèmes, maar vergeten dat de basis van hydratatie begint met zachte reiniging. Te agressieve gezichtsreinigers halen niet alleen vuil weg, maar ook de natuurlijke oliën die je huid beschermen. Daarna insmeren met een hydraterende crème helpt, maar als je huid al uitgedroogd is door een te heftige reiniger, loop je achter de feiten aan. Gebruik liever een zachte cleanser en breng direct daarna een verzorgend product aan, zoals een fijne gezichtsolie om het vocht goed vast te houden.
Invloeden van buitenaf
Niet alleen wat je eet en smeert heeft invloed op je huid. Ook de omgeving speelt een grote rol. Airconditioning en verwarming kunnen je huid flink uitdrogen, zonder dat je het doorhebt. In de winter kan de koude lucht buiten en de droge lucht binnen je huid snel laten schilferen, terwijl in de zomer de zon je huid uitdroogt. Een luchtbevochtiger in huis kan al helpen om de luchtvochtigheid beter in balans te houden. Daarnaast is het slim om je huidverzorging aan te passen aan het seizoen, zodat je huid krijgt wat het nodig heeft, ongeacht het weer.
Geef een reactie