Ja hoi! Ik krijg echt dagelijks de vragen hoe het gaat met afvallen en pff ik kijk er als een berg tegen op om een update te schrijven. Maar omdat ik weet dat het schrijven mij motiveert om er het beste van te maken en echt even de teugels weer aan te trekken.
Daag WW
Mijn WW abonnement loopt binnen een paar weken af en ik heb besloten hier ook even niks meer mee te doen. Het was leuk voor hoe lang het duurde, maar het is (als ik het straks zelf moet betalen) een grote kostenpost die niet perse nodig is. Ik ga dus langzaam over op eenย gratisย app om mijn voeding en calorieรซn in bij te houden. Ik combineer nu nog beide, maar dat gaat straks anders. Ik gebruik de app Food. Die houdt naast calorieรซn ook koolhydraten, eiwitten en vetten bij. Dit geeft een duidelijk inzicht in wat ik eet en hopelijk kan ik hierdoor ontdekken waarmee ik de fout in ga.
Sportenย
Sinds deze week zijn de sportscholen weer open ofย nouja in aangepaste vorm natuurlijk. Ik was een week voor de corona crisis begonnen met spinning outdoor en dit kan ik gelukkig nu weer oppakken. Ik zou afgelopen maandag gaan, maar voelde mij toen niet fit en ik wil me dan wel aan de regels houden. Toen had ik mij voor donderdag aangemeld en voor vandaag. Maar door een kronkel in mijn hoofd kan en durf ik niet alleen heen te gaan. Ik wil hier nu niet verder op in gaan, maar nadat ik met vriendinnen hier over gepraat heb zijn we tot een oplossing gekomen. Hopelijk lukt het mij om over een tijdje wel alleen te gaan.
Daarnaast doe ik thuis work-outs met bootcamp in a box. In deze box zit alles om thuis een goede workout te doen. Er zitten allerlei work-out kaarten in die je kunt combineren tot de perfecte work-out. Ik heb het nu twee keer gebruikt en vind het fijn! Ik kan sinds mijn laatste bevalling niet alles meer doen zonder last te krijgen van mijn bekken.
ik moet eerlijk toegeven dat ik in de periode dat de kinderen thuis waren ik weinig energie over had om te gaan sporten. Ik ging wel extra fietsen, maar echt een high intensity workout zat er helaas niet in. Ik merk nu al verschil nu de kinderen twee dagen naar school zijn geweest in mijn energie. Plus daarnaast kan ik nu ook thuis in de ochtend sporten als ze naar school zijn.ย
Ik vond het thuis sporten met kinderen ook lastig. Na de eerste twee weken is het er niet meer van gekomen. We hebben wel veel gewandeld en gefietst.
Er is in 8 weken tijd โgelukkig maar 1,3kgโ bijgekomen.
Nu er weer wat ritme komt hoop ik deze en een extra kilo er weer af te krijgen.
Succes! Gaat je lukken