• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit

Joyfromjoyce

Joyfromjoyce

  • Budget
  • Doe het zelf
  • Feestdagen
    • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Persoonlijk
  • Recepten
    • Trakteren
    • Slowcooker
  • Seizoenen
    • Zomer
    • Herfst
    • Lente

GRATIS sporten zonder sportschool abonnement

21/07/2018      Persoonlijk      1 Reactie

Ik heb het al eens laten vallen dat ik niet sport bij een sportschool of een sportvereniging, ik ben hier niet het type voor en vind het eigenlijk geen drol aan. Daarnaast vind ik het verschrikkelijk als anderen naar mij kijken tijdens het sporten en ga ik daarom liever niet naar een sportschool toe. Maar toch sport ik drie keren per week en hoef ik hier voor meestal de deur niet uit. Hoe ik dit doe? Dat ga ik in dit blog vertellen. Gratis sporten dat moet toch lukken?

Een sportschool is duur tenminste hier in het dorp vind ik het niet goedkoop en echt gemotiveerd ben ik niet om er heen te gaan dus ik weet al dat het weggegooid geld is. Ook  ben ik geen persoon voor een teamsport, ik ben liever alleen en al helemaal als het om sporten gaat. Zoals ik al zei sport ik ongeveer 3 maal per week. Soms vaker dat ligt eraan hoe ik me voel. Mijn work-outs zijn ook niet altijd even intensief, ik doe waar ik die avond of ochtend zin in heb en hoeveel energie ik heb. Met weinig energie doe ik een paar squads en dan plof ik op de bank. Maar de andere keer doe ik een 40 minuten work-out. Het wisselt dus nogal. Maar wat gebruik ik dan?

  • Hardlopen – Tijdens mijn burn-out periode ben ik hier mee begonnen. Door hard te lopen kon ik heel goed mijn hoofd leeg maken en ik merk nog steeds dat wanneer het druk is of wanneer ik veel druk voel dat het rennen van een rondje mij heel erg helpt. Ook een simpele wandeling kan mij al een stuk rustiger maken. Hardlopen is gratis, maar ik merk dat mijn lichaam dit niet tof vind en ik beperk dit daarom tot enkele momenten per maand.

  • PopSugar – Tamara van themommydiaries gaf mij de tip en sindsdien doen ik dit dus 3 avonden in de week. PopSugar heeft allerlei verschillende work-outs en voor ieder sport moment wel een passende work-out. Helemaal kapot gaan of een rustige work-out er is van alles te doen. Ik doe meestal iedere keer een andere work-out, omdat er zoveel keus is haha! Waarschijnlijk zal ik op een gegeven moment vaste work-outs gaan doen.
  • Pinterest – Pinterest staat ook bomvol tips en op mijn pinterest bord met tips om af te vallen staan dan ook een aantal handige schema’s die je kunt gebruiken voor bepaalde lichaamsgroepen. Je vindt mijn bord hier.
  • Fietsen – Iedereen heeft wel een fiets toch? Pak hem er bij en ga eens een flink eind fietsen, zet je kinderen voor en/of achterop en je hebt ook nog wat extra gewicht bij je. Succes gegarandeerd! haha
  • Wandelen – Net als wandelen. Kun je niet hardlopen vanwege klachten of je kinderen? Zet ze in de wandelwagen en/of op hun fietsjes en laat ze met je mee gaan terwijl je een flink stuk wandelt. Ik doe dit altijd als ik mijn stappen doel niet gehaald heb.

Heb jij nog gratis sporten tips? 

Lees Interacties

Reacties

  1. wendy zegt

    21/07/2018 om 11:50 am

    . Zo doe ik het ook. Als ik een boodschap doe ga ik vaak nog een blokje om met de fiets al leen al om wat te bewegen. Ik begrijp dan ook niets van jonge mensen die een elektrische fiets hebben. Er wordt al te weinig bewogen door de meeste mensen. Vooral degene die een zittende baan hebben. Fietsen is dan een gratis sport. Maar een e-bike heeft hier niets mee te maken.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Primaire Sidebar

Hi! En welkom op JOYFROMJOYCE, mijn online plekje waar ik al 14 jaar mijn leven met jullie deel. Van zwangerschappen, tot bevallingen, van opgroeiende kinderen tot een bruiloft. Van een bruiloft naar een scheiding en opnieuw een leven met iemand opbouwen. Ik ben dus Joyce, zoals je misschien al wel door had. Ik ben 33 jaar, moeder van Aron, Sofie en Fleur en verliefd op Remco, bonus van Mees. Op dit stukje van het web geef ik je een kijkje in mijn/ons leven. Voel je welkom!

Meld je aan op mijn nieuwsbrief

Bedankt voor het aanmelden op mijn nieuwsbrief! De plek voor de leukste en tofste acties alleen voor mijn abonnees.

Search

Categorieën

Archieven

FEEST

  • In december werd Aron 8 jaar en mocht hij natuurlijk weer een kinderfeestje organiseren. Dit jaar besloten wij het voor de laatste keer thuis te doen. Hij mocht zelf kiezen welk thema hij wilde en het werd een mengsel tussen Freek Vonk & Cas de Ranger. Het werd een jungle feestje.

    Zo organiseer je een Jungle feestje
  • Als dit blog online komt moet je er misschien nog niet aandenken, omdat je waarschijnlijk lekker aan het genieten bent van de zomervakantie. Maar na de zomervakantie zal iedereen zijn ronde in de klas weer doen. En hoe leuk is het om deze Traktatie ‘Broodje hamburger’ en Frietjes te maken om te gaan trakteren? Ik vind… [Continue Reading]

    Traktatie ‘Broodje hamburger’ en Frietjes!
  • Bij een Halloween menu hoort natuurlijk ook een lekker toetje. Vorig jaar organiseerde ik voor de kinderen een Pizza Party en daarbij maakte ik dit simpele toetje. De kinderen vonden het helemaal geweldig en vroegen al wanneer ik hem weer ga maken, want het is bijna Halloween. Omdat de kinderen zo enthousiast zijn kan ik… [Continue Reading]

    Halloween toetje
  • Nog een dikke week en dan vieren wij Sofie haar vierde verjaardag een tijdje geleden kozen wij samen al het thema van haar feestje uit en maakte ik zelf de uitnodiging voor haar verjaardag. Ik ga jullie vertellen voor welk thema Soof gekozen heeft en hoe haar uitnodiging eruit ziet.

    Sofie haar 4 verjaardag | Thema en uitnodiging!
  • Is het tijd voor een feestje bij jullie thuis? En zoek je een gezonde traktatie? Dan is deze luchtballon traktatie misschien wel iets voor jou. Je kunt hem samen met je kinderen maken op een regenachtige middag, maar je kunt het natuurlijk ook zelf in elkaar zetten. Afgelopen week was Sofie jarig en deed ik… [Continue Reading]

    Luchtballon traktatie
  • Gisteren mocht Aron zijn kinderfeestje vieren, want zaterdag word hij 9 jaar! Hij roept al een aantal jaren dat hij een bepaald iemand op zijn feestje wil hebben, maar iedere keer wilde ik het zelf doen. Dit jaar besloten wij in JUNI deze beste meneer te boeken en gisteren was het eindelijk zover en mocht… [Continue Reading]

    Dit was het makkelijkste kinderfeestje ooit!
  • Zodra Sinterklaas in het land is, of eigenijk ervoor al, vliegen de mandarijnen erdoor hier in huis. Het hoort echt bij de tijd van het jaar. Daarom kon ik het niet laten om een lekkere taart te maken met mandarijnen. In combinatie met kruidnoten echt heerlijk! Ik maakte een Mandarijn pepernoten cheesecake, een lekkere frisse… [Continue Reading]

    Mandarijn pepernoten cheesecake
  • Is alles niet lekkerder met kaneel en/of koek en speculaas kruiden? Ik vind van wel! Denk bijvoorbeeld eens aan deze cinnamon rolls speciaal voor sinterklaas! Ik heb het recept voor jullie uitgewerkt en het is echt easy peasy. Lekke bij het ontbijt of als tussendoortje!

    Sinterklaas cinnamon rolls
  • Yes! Ik was eigenlijk al klaar met de recepten van de maand oktober. Maar vond het jammer dat er helemaal niks op de site stond die te maken hebben met Halloween. Dus ik ben nog even aan de slag gegaan met wat extra recepten voor de komende periode. Het eerste recept is een super simpele snack voor… [Continue Reading]

    Halloween fruit marshmallow spiesjes
  • In december vierde Aron zijn 6e verjaardag en daar hoort natuurlijk een kinderfeestje bij. Vorig jaar organiseerde ik een LEGO thema feest en dit jaar kreeg ik het verzoek om een piratenfeest te organiseren.  Het plannen ging goed, maar toen het eenmaal zover was bleek ik last te hebben van een griep die niet over… [Continue Reading]

    Zo organiseer je een tof piratenfeest!
  • Ha! Heb jij ze al gespot? De mini kruidnoten van de Jumbo? Ik spotte ze bij Stephanie van Wolferien. Die heeft heel instaland gek gemaakt met die dingen. hier stonden ze ook in huis en naast dat wij ze op brood hebben gehad, recht uit de verpakking hebben opgegeten maakte ik er vandaag een fudge mee.… [Continue Reading]

    Fudge met de mini kruidnoten van JUMBO
  • Ik ben dol op thema koken. Zo ook nu voor Halloween. Vorige week deelde ik al een Halloween Fruit spies. Deze week maakte ik weer iets leuks en lekkers wat natuurlijk niet kan ontbreken op joyfromjoyce. Ik maakte een lekkere simpele Halloween pasta taart.

    Halloween Pasta taart
  • Het aftellen is begonnen en je uk heeft het waarschijnlijk al een paar keren gevraagd. Mama? Wanneer is mijn feestje? Wat gaan wij doen met mijn feestje? Mama ik wil bowlen mama…mama… Een vraag waar sommige ouders stress van krijgen, omdat het ten eerste niet heel makkelijk is misschien en ten tweede financieel moeilijker is.… [Continue Reading]

    Tips voor een budget vriendelijk kinderfeestje
  • Je kunt zoveel lekkere recepten maken met koek en speculaas kruiden. Ik kan er in het najaar geen genoeg van krijgen in ieder geval. Gisteren maakte ik voor mijn visite een speculaas boterkoek en dit bleek een heel groot succes te zijn. Daarom wacht ik niet langer met het delen van dit recept.

    Sinterklaas speculaas boterkoek
  • Aron mag ieder jaar zelf kiezen wat voor thema hij wil hebben voor zijn kinderfeestje. Aan de hand van zijn voorkeuren ga ik leuke dingen bedenken of opzoeken op pinterest. Dit jaar koos Aron voor een Dino feest en gooide ik mijn creativiteit er weer uit.

    Zo organiseer je een dinosaurus feestje
  • In december is Aron jarig en ook dit jaar mocht ie natuurlijk weer een kinderfeestje geven. Ik deed het net als voorgaande jaren thuis en bedenk dan zelf de leukste spelletjes. Het eerste spelletje dat wij spelen is het spelletje om de cadeaus uit te pakken. Je hebt verschillende manieren en ik heb de leukste… [Continue Reading]

    Tips en spelletjes om cadeaus uit te pakken | Kinderfeestje
  • Zoek je een leuke traktatie waar je lekker mee kunt varieren? Dan zijn deze Cake Donuts misschien wel een leuke oplossing. En het enige dat je nodig hebt is de ingrediënten voor de cake , frosting (of poeder suiker met water) en wat decoratie. Maar je kunt ze natuurlijk ook dippen in gesmolten chocolade en… [Continue Reading]

    Cake Donuts || Traktatie tip
  • Wij hebben weer bijna een verjaardag hier in huis! Over iets meer dan twee weekjes is Sofie jarig en mogen wij haar derde verjaardag vieren. Bij haar nieuwe peuterspeelzaal mag ze natuurlijk ook trakteren en daarvoor deed ik alvast wat inspiratie op. Nu kies ik voor de traktatie van Sofie iets gezonds uit, maar tijdens… [Continue Reading]

    Speklolly om te trakteren
  • Het duurt nog maar drie weken en de vragen voor het verlanglijstje van Fleur haar eerste verjaardag komen regelmatig voorbij. In eerste instantie wilde ik één groot cadeau geven, maar op het moment van schrijven twijfel ik weer, want ik weet niet wat ik moet vragen en het grote cadeau kon ik op zich wel… [Continue Reading]

    Cadeautips voor de eerste verjaardag
  • Bij ons in huis mogen de kinderen altijd zelf kiezen wat ze willen trakteren. Ze geven aan wat ze ongeveer willen en in welk thema en ik bedenk dan een passende traktatie. Onlangs werd ik benaderd door Juul en Gijs of ik misschien een traktatie wilde maken met producten van hun webshop. Dit leek mij super leuk… [Continue Reading]

    Sushi traktatie

Follow Me

Meld je aan op mijn nieuwsbrief

Bedankt voor het aanmelden op mijn nieuwsbrief! De plek voor de leukste en tofste acties alleen voor mijn abonnees.

Search

Categorieën

Archieven

Copyright © 2025 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
 

Reacties laden....