• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit

Joyfromjoyce

Joyfromjoyce

  • Budget
  • Doe het zelf
  • Feestdagen
    • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Persoonlijk
  • Recepten
    • Trakteren
    • Slowcooker
  • Seizoenen
    • Zomer
    • Herfst
    • Lente

6 self-care tips voor vermoeide moeders

15/06/2020      Persoonlijk      Reageer

Zoals je waarschijnlijk wel gezien hebt; het was stil op joyfromjoyce. De afgelopen weken was het heel stil. Ik was moe, op en mijn hoofd liep over met van alles waar ik niet over wil en kan schrijven. Ik werd compleet geblokkeerd en omdat ik al eens een burn-out heb gehad wist ik wat ik moest doen. Ik nam 10 stappen terug. Ik negeerde mijn blog, ik negeerde mijn social media kanalen en besloot mij te focussen op mijn kinderen, maar vooral op mezelf.

Ik ga er niet om heen draaien, de corona tijd was intensief. Ik heb echt mega genoten van de extra tijd die ik met de kindjes had, maar vergat daar bij vaak tijd voor mezelf te pakken. Ik heb nu ruim twee weken rust gehad en met rust bedoel ik ook echt rust en dat heeft me zo goed gedaan! Ik wilde opladen voor de zomervakantie, zodat dat ook een leuke periode gaat worden. Hoe heb ik er voor gezorgd dat ik weer kon opladen? Dat ga ik je vertellen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

1. Vraag om hulp!

Dit kon in de coronatijd niet, alles moest alleen gedaan worden en binnen ons gezin. Onze kinderen gingen niet naar opa en oma toe. Inmiddels hebben wij weer een klein kringetje waar de kindjes heen kunnen en mogen. Onze ouders en mijn zus bijvoorbeeld. De kinderen hebben al kleine bezoekjes daar gehad en dat heeft hun en mij goed gedaan. Aron leest op maandag weer bij opa en oma. En volgend weekend gaan er twee ook logeren. Wij hebben dan alleen Sofie en 1 ipv 3 is ook perfect om op te laden.

2. Het hoeft niet allemaal perfect. 

Het is mooi hoor al die insta mommy’s die hun perfecte huizen laten zien, die helemaal opgeruimd zijn. Nou de afgelopen weken heb ik dat enorm los gelaten. Ik maakte schoon wat nodig was en ruimde op wat nodig was, maar deed geen extra dingen. Hetzelfde geldt voor het avondeten. Het was even niet allemaal zo bijzonder als dat het normaal bij mij is. Ons weekmenu zag er iedere week zelfs een beetje hetzelfde uit. Jammer dan! Iedereen was blij met het eten dat op hun bordjes lag.

3. Vind tijd om te sporten 

Tijdens de corona-tijd had ik mezelf voorgenomen echt sportief te doen. Maar man waar moest ik de energie vandaan halen? Inmiddels sport ik minimaal 1 x per week bij de sport club en doe ik aan spinning. Dit doet mij zo goed! Ik wil eigenlijk vaker, maar ik kan de tijd en rust nog niet vinden om vaker te gaan. Maar echt sporten is zo goed voor je mindset. Thuis probeer ik ook nog regelmatig een oefening te doen met mijn Bootcamp in a box. Hier komt deze week nog een blog over online. Daarnaast is het ook super makkelijk om met PopSugar op YouTube work-outs vanuit huis te doen.

4. Ga bezig met je hobby’s

In de corona tijd begon ik met het maken van armbandjes. Dit deed ik vroeger ook en ik vond het heel ontspannend om te doen. Nu de kids weer naar school zijn heb ik genoeg afleiding en ben ik ook weer veel aan het werk. Het is belangrijk om je hobby’s te onderhouden. Het zorgt namelijk voor veel ontspanning.  Naast armbandjes maken was ik altijd veel aan het lezen. Het lezen lukt mij nog niet, dus ik zet met grote regelmaat een luisterboek aan via storytel. Daarnaast vind ik het heel ontspannend om in de keuken te staan. Zoek je nog een hobby? Ik heb een paar voorbeelden voor je:

  • Lezen
  • Haken
  • Breien
  • Kleuren
  • Tuinieren
  • Bullet Journal beginnen
  • Schrijven
  • Koken/bakken
  • Naaien
  • Yoga
  • Puzzelen
  • Sieraden maken
  • Borduren

5. Laat je hoofd tot rust komen

Kinderen vragen veel van je en dat is logisch. En wij moeders willen ook altijd alles voor onze kinderen doen (Vaders ook trouwens!). Maar soms hé moeten wij onszelf even op nummer 1 zetten. Want zolang mama zich niet goed voelt zal het hele gezin er onder lijden. Maak tijd om voor je zelf te zorgen. Zorg dat alles in je hoofd weer rustig is. Wat mij helpt is af en toe op te staan voor dat de kinderen wakker zijn. Of in ieder geval even alleen naar beneden te gaan. Een kopje koffie even wat werken en dan alle tijd en rust voor de kindjes. Ik leerde de afgelopen periode dat ik het fijn vind om in de ochtend in de tuin te zitten met mijn koffie.

6. SLAAP! 

En het aller belangrijkste voor iedereen is voldoende slaap. En dit, dit is iets waar ik nog zoveel van moet leren. Ik moet minimaal 8 uur per nacht slapen, maar er zijn een paar redenen waarom ik niet voor een bepaalde tijd kan slapen. Wel lig ik dan al in bed. Ook doe ik vaak in het weekend een middagdutje. Hier ga ik enorm goed op haha! Ik heb wel eens stukken gelezen dat het hartstikke goed is voor mensen om middagdutjes te doen.

Tot slot! 

Kinderen groeien snel. Ze zijn maar jong voor zo’n korte periode en daarom is het belangrijk om te genieten van ieder moment samen. En stiekem hé vergeten wij ons zelf tijdens dit genieten. HEt is belangrijk om een goede evenwicht hier in te hebben. Streef niet naar perfectie, dat is onmogelijk!

Wees de beste moeder die je kan zijn door voor je zelf te zorgen, psychisch en mentaal. Hoe beter je voor je zelf zorgt hoe beter je voor je gezin kan zorgen.

Lees Interacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Primaire Sidebar

Hi! En welkom op JOYFROMJOYCE, mijn online plekje waar ik al 14 jaar mijn leven met jullie deel. Van zwangerschappen, tot bevallingen, van opgroeiende kinderen tot een bruiloft. Van een bruiloft naar een scheiding en opnieuw een leven met iemand opbouwen. Ik ben dus Joyce, zoals je misschien al wel door had. Ik ben 33 jaar, moeder van Aron, Sofie en Fleur en verliefd op Remco, bonus van Mees. Op dit stukje van het web geef ik je een kijkje in mijn/ons leven. Voel je welkom!

Meld je aan op mijn nieuwsbrief

Bedankt voor het aanmelden op mijn nieuwsbrief! De plek voor de leukste en tofste acties alleen voor mijn abonnees.

Search

Categorieën

Archieven

FEEST

  • Het aftellen is begonnen en je uk heeft het waarschijnlijk al een paar keren gevraagd. Mama? Wanneer is mijn feestje? Wat gaan wij doen met mijn feestje? Mama ik wil bowlen mama…mama… Een vraag waar sommige ouders stress van krijgen, omdat het ten eerste niet heel makkelijk is misschien en ten tweede financieel moeilijker is.… [Continue Reading]

    Tips voor een budget vriendelijk kinderfeestje
  • Zodra Sinterklaas in het land is, of eigenijk ervoor al, vliegen de mandarijnen erdoor hier in huis. Het hoort echt bij de tijd van het jaar. Daarom kon ik het niet laten om een lekkere taart te maken met mandarijnen. In combinatie met kruidnoten echt heerlijk! Ik maakte een Mandarijn pepernoten cheesecake, een lekkere frisse… [Continue Reading]

    Mandarijn pepernoten cheesecake
  • Yes! Ik was eigenlijk al klaar met de recepten van de maand oktober. Maar vond het jammer dat er helemaal niks op de site stond die te maken hebben met Halloween. Dus ik ben nog even aan de slag gegaan met wat extra recepten voor de komende periode. Het eerste recept is een super simpele snack voor… [Continue Reading]

    Halloween fruit marshmallow spiesjes
  • Als dit blog online komt moet je er misschien nog niet aandenken, omdat je waarschijnlijk lekker aan het genieten bent van de zomervakantie. Maar na de zomervakantie zal iedereen zijn ronde in de klas weer doen. En hoe leuk is het om deze Traktatie ‘Broodje hamburger’ en Frietjes te maken om te gaan trakteren? Ik vind… [Continue Reading]

    Traktatie ‘Broodje hamburger’ en Frietjes!
  • Zodra kinderen ouder worden is het lastiger om een feestje te bedenken die je thuis kunt organiseren. Zelf vind ik feestjes buiten de deur niet zo’n leuk dus creatief nadenken over feestjes is mijn taak. Ik bedacht een leuk filmfeest die je kunt organiseren voor kinderen, maar die je ook kunt organiseren voor vrienden. Ik… [Continue Reading]

    Zo organiseer je een filmfeest (voor kids en volwassene)
  • In december vierde Aron zijn 6e verjaardag en daar hoort natuurlijk een kinderfeestje bij. Vorig jaar organiseerde ik een LEGO thema feest en dit jaar kreeg ik het verzoek om een piratenfeest te organiseren.  Het plannen ging goed, maar toen het eenmaal zover was bleek ik last te hebben van een griep die niet over… [Continue Reading]

    Zo organiseer je een tof piratenfeest!
  • Wij hebben weer bijna een verjaardag hier in huis! Over iets meer dan twee weekjes is Sofie jarig en mogen wij haar derde verjaardag vieren. Bij haar nieuwe peuterspeelzaal mag ze natuurlijk ook trakteren en daarvoor deed ik alvast wat inspiratie op. Nu kies ik voor de traktatie van Sofie iets gezonds uit, maar tijdens… [Continue Reading]

    Speklolly om te trakteren
  • Over iets meer dan een maand is het alweer een jaar geleden dat ik Fleur op de wereld zette en de dag waarop wij Fleur haar eerste verjaardag vieren. Ik kan mijn nog goed herinneren dat ik vorig jaar op de laatste schooldag zei; na de vakantie is ze er hoor! Zo lang zal het… [Continue Reading]

    De eerste voorbereidingen voor Fleur haar eerste verjaardag
  • Onze kinderen zijn dol op donuts en ik stiekem ook, maar ik vind ze ook best duur. Helemaal die lekkere geglazuurde donuts die je bij de supermarkt koopt. Ook worden ze gemaakt in frituurvet waardoor ik het ook niet zelf kan maken, ik weiger namelijk te koken met frituurvet of te verhitten in olie. Maar… [Continue Reading]

    Cake Donuts | Traktatie tip!
  • Ha! Heb jij ze al gespot? De mini kruidnoten van de Jumbo? Ik spotte ze bij Stephanie van Wolferien. Die heeft heel instaland gek gemaakt met die dingen. hier stonden ze ook in huis en naast dat wij ze op brood hebben gehad, recht uit de verpakking hebben opgegeten maakte ik er vandaag een fudge mee.… [Continue Reading]

    Fudge met de mini kruidnoten van JUMBO
  • Traktatie bedenken ik vind het leuk om te doen! Ik volg ook meerdere accounts op Instagram met een heleboel inspiratie. Fleur mocht vorige week trakteren op de voorschool en nu in corona tijd moet je goed nadenken over wat je trakteert. Tijdens een rondje door de Wibra kwam ik kleine potjes PlayDoh tegen. Dit vond… [Continue Reading]

    Traktatie met mini Play Doh
  • Het duurt nog maar drie weken en de vragen voor het verlanglijstje van Fleur haar eerste verjaardag komen regelmatig voorbij. In eerste instantie wilde ik één groot cadeau geven, maar op het moment van schrijven twijfel ik weer, want ik weet niet wat ik moet vragen en het grote cadeau kon ik op zich wel… [Continue Reading]

    Cadeautips voor de eerste verjaardag
  • Ik probeer ook in deze tijd van het jaar goed op mijn voeding te letten en dat doe ik door tussendoortjes toch vaak zo gezond mogelijk te maken. Eén van de dingen die ik maakte is een sint shake een fruit/yoghurt shake die smaakt naar kruidnoten. Echt de moeite waard om eens te proberen.

    Sint shake!
  • Het feestjes en verjaardagen seizoen is bij ons geopend. Stiekem is dit mede daarom ook mijn favoriete seizoen! Ik mag weer leuke dingen bedenken en lekker dingen maken of regelen. En over dat stukje ga ik het vandaag hebben, want ik heb een super fijne tip voor tijdens een (verjaardags-)feestje.

    Het feest kan beginnen, want de Kippie pan is binnen!
  • Je kunt zoveel lekkere recepten maken met koek en speculaas kruiden. Ik kan er in het najaar geen genoeg van krijgen in ieder geval. Gisteren maakte ik voor mijn visite een speculaas boterkoek en dit bleek een heel groot succes te zijn. Daarom wacht ik niet langer met het delen van dit recept.

    Sinterklaas speculaas boterkoek
  • Zoek je een leuke traktatie waar je lekker mee kunt varieren? Dan zijn deze Cake Donuts misschien wel een leuke oplossing. En het enige dat je nodig hebt is de ingrediënten voor de cake , frosting (of poeder suiker met water) en wat decoratie. Maar je kunt ze natuurlijk ook dippen in gesmolten chocolade en… [Continue Reading]

    Cake Donuts || Traktatie tip
  • Is het tijd voor een feestje bij jullie thuis? En zoek je een gezonde traktatie? Dan is deze luchtballon traktatie misschien wel iets voor jou. Je kunt hem samen met je kinderen maken op een regenachtige middag, maar je kunt het natuurlijk ook zelf in elkaar zetten. Afgelopen week was Sofie jarig en deed ik… [Continue Reading]

    Luchtballon traktatie
  • Nu het november is is het wel tijd om een flinke dosis sinterklaas recepten te delen. Dit recept maakte ik al in september! Het is een Sinterklaas MonChou taart met truffelkruidnoten. mmm! Hij is echt heel erg lekker en goed gelukt! Het is een makkelijke taart om te maken, ideaal voor pakjesavond.

    Kruidnoten monchou taart
  • Ik ben dol op thema koken. Zo ook nu voor Halloween. Vorige week deelde ik al een Halloween Fruit spies. Deze week maakte ik weer iets leuks en lekkers wat natuurlijk niet kan ontbreken op joyfromjoyce. Ik maakte een lekkere simpele Halloween pasta taart.

    Halloween Pasta taart
  • In december is Aron jarig en ook dit jaar mocht ie natuurlijk weer een kinderfeestje geven. Ik deed het net als voorgaande jaren thuis en bedenk dan zelf de leukste spelletjes. Het eerste spelletje dat wij spelen is het spelletje om de cadeaus uit te pakken. Je hebt verschillende manieren en ik heb de leukste… [Continue Reading]

    Tips en spelletjes om cadeaus uit te pakken | Kinderfeestje

Follow Me

Meld je aan op mijn nieuwsbrief

Bedankt voor het aanmelden op mijn nieuwsbrief! De plek voor de leukste en tofste acties alleen voor mijn abonnees.

Search

Categorieën

Archieven

Copyright © 2025 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
 

Reacties laden....