• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
De hele dag bij @theblokesveendam geweest ⚾️ De hele dag bij @theblokesveendam geweest ⚾️
Vanochtend had ik een afspraak met de huisarts en Vanochtend had ik een afspraak met de huisarts en sindsdien ben ik bekaf.

In 2012 kreeg ik een burn-out en sindsdien kan ik zo weinig hebben. De meeste tijden gaat het goed. Maar na zo’n gesprek als vanochtend ben ik leeg en heb ik hoofdpijn. Gelukkig plan ik dit soort afspraken in op mijn vrije dagen, zodat ik na die tijd kan uitrusten

Vandaag dubbelop geluk, want de kinderen zijn allemaal ergens anders. De meisjes spelen lekker bij oma en Aron is bij zijn vriend, waarschijnlijk aan het gamen. En dat is allemaal helemaal oké. Kan ik weer opladen voor als ze weer terug zijn. ❤️

#burnoutrecovery #burnout #motherhood #mama #mamazijn
These are the days I will remember These are the f These are the days I will remember
These are the faces I need most🏕❤️

#tentjeindetuin #kamperenindetuin #camping #activiteitenmetkids #happycamper #happycampers #herinneringenmaken
Oh wat zijn wij aan het genieten van de @tentinjet Oh wat zijn wij aan het genieten van de @tentinjetuin! Vanavond gaan de mannen samen kamperen!

Mocht je deze zomer nog iets leuks willen doen dan kan ik dit echt aanraden! Ze komen de tent opzetten in je tuin, en je hoeft er alleen maar in te gaan liggen!

Een super leuke manier om nieuwe herinneringen te maken!🌞
Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belande Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belanden! Lekker naar het strandje met de kinderen 🌞

Genieten jullie ook zo van dit weer?
Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen: “weet je nog die keer dat wij…” en dat ze het dan hebben over alle leuke herinneringen die we samen maakten. Zoals dit avontuur wat vandaag door @tentinjetuin werd opgezet. Een hele week lang gaan wij op avontuur met deze fantastische tent, gewoon in onze achtertuin! Op dit moment liggen de meiden al lekker te slapen en straks schuiven Aron en ik er naast. Komende week zullen wij nog vaker samen in de buitenlucht slapen. Heerlijk voorproefje voor de zomervakantie 🌞

#tentinjetuin #kamperen #tipi #herinneringenmaken #jfjcollab #memoriesbyrojo
Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen b Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen baby’s soms. Inmiddels is het “bijna” 5jaren geleden dat ik een baby kreeg. Toen waren we ook heel duidelijk, nooit meer een baby en ik moet er ook echt niet aan denken om weer in de luiers te zitten en de slapeloze nachten, zoals we die bij Fleur hadden hoef ik ook niet weer. 

Maar nu hij van 11 straks naar groep 8 gaat en dit jaar 12 wordt voel ik soms een steek in mijn maag en branden de tranen achter mijn ogen. Want alle clichés zijn waar.  Wat vliegt de tijd en wat worden ze snel groot.

En als ik dan naar onze puber in wording kijk dan ben ik toch heel trots. Trots op dat 18-jarige meisje die opeens moeder werd, want we hebben het toch geflikt en het is toch een best wel een hele leuke jongen geworden❤️
OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na de mei vakantie zit er al weer op. Nog maar 9(!!) weken tot de zomervakantie.

Afgelopen week kwam de schoolfotograaf, ging Soof op schoolreisje, naar een voorstelling en hadden de kinderen vandaag nog een sportdag!

Nu is het tijd voor weekend, lekker rustig aan doen en genieten van het mooie weer 🌞 Ik ga morgen nog een dagje werken, en dan plof ik zondag in de hangmat met een cocktail!

Tellen jullie ook af naar de zomervakantie? 🌞
Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een super leuke dierentuin met een leuke grote speeltuin in het midden. ❤️

#jfjontour
Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen tegen mij zeiden; jij bent echt een moeder moeder. Want wat is dat? En ben ik echt zo?

Afgelopen 1,5 jaar was ik minder bij de kinderen, omdat ik werk ging doen wat ik echt super leuk vind. Ik dacht dat ik het wel kon. Juist omdat ik het werk zo leuk vindt. Maar op een gegeven moment begonnen mijn schouders steeds zwaarder te voelen. De spanning in mijn rug was terug en ik voelde me zo leeg. Toen mijn oom een dikke maand geleden overleed werd ik geconfronteerd met verdriet, verdriet van kinderen van dezelfde leeftijd als die van mijn meiden. Ze kunnen hun vader niet meer zien. Op dat moment besefte ik mij nog meer dat er iets moest veranderen.

Ik wil herinneringen maken met de kinderen. Toe kijken hoe ze de leukste rollen spelen doen, hoe ze voor de 100ste x van de kabelbaan af gaan en opeens besluiten om naar een festival te gaan bijvoorbeeld.

Ja ik ben een moeder, moeder. Ik maak het liefst alles samen met mijn kinderen mee en jank elke verjaardag. Ik krijg tranen als mijn dochter haar favoriete artiesten op een podium ziet staan. Ik voel me niet compleet als er één of meer uit logeren zijn en als je met mij uit eten gaat of aan tafel beland? Dan praat ik het allerliefst over die kleine monsters die ik ook wel regelmatig achter het behang wil plakken.

Het is bizar dat er soms zulke heftige gebeurtenissen moeten plaatsvinden om er achter te komen dat je iets moet veranderen voor je eigen geluk. Je leeft maar één keer.. en je weet nooit wanneer het voorbij is!❤️
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

5 tips voor een goede nachtrust

16/09/2021      Persoonlijk      Reageer

Ik gaf laatst aan op Instagram dat ik sinds lange tijd weer goed in mijn vel zit. Super blij ben ik daar mee en ik kreeg ook veel vragen hoe ik er voor gezorgd heb om beter in mijn vel te zitten. Eén van de tips is zorgen voor een goede nachtrust, want oh wat is dit belangrijk! Ik heb zelf tijden slecht geslapen door stress, verdriet en vooral door alle onrust die ik vaak zelf veroorzaak. Sinds kort slaap ik over het algemeen goed en daarom heb ik voor jullie mijn 5 tips verzameld. Hopelijk heb jij hier ook iets aan.

crop anonymous person lying in bed

Tip 1: Een goed bed!

Het allerbelangrijkste is een goed bed, een goed matras en een hoofdkussen dat lekker ligt. Een goed matras vind ik zelf het allerbelangrijkste, voordat wij ons matras kochten hebben wij eerst een vergelijkend onderzoek gedaan naar verschillende matrassen, een onderzoek zoals deze over Hästens bedden hier kun je vaak al veel nuttige informatie uit halen, maar daarnaast vonden wij het ook heel belangrijk om naar een beddenspeciaalzaak te gaan om daadwerkelijk even te liggen op de matrassen. Door er even op te liggen kun je vaak al wel merken of iets goed of niet ligt voor jouw slaaphouding. Dan heb je nog een kussen, wij hebben op dit moment echt slechte kussens en zijn toe aan vervanging, en dat zorgt er voor dat wij regelmatig stram en stijf wakker worden. Een goed kussen is dus heel belangrijk. En dan eentje die je misschien snel vergeet, goed beddengoed. Ik heb voor de winter flanellen beddengoed en voor de zomer katoen.

Tip 2: Minder schermtijd ’s avonds

Ik zat voorheen hele avonden op mijn telefoon. Te scrollen op social media, te pinnen op pinterest, en spelletjes doen. Tegenwoordig gaat mijn telefoon vroeger uit en ga ik nog even televisiekijken met Robert. De volgende stap voor mij is ’s avonds gaan lezen, want dit zorgt er voor dat ik nog beter kan gaan slapen. Schermen zorgen er namelijk voor dat je alert blijft waardoor het inslapen moeilijker kan gaan.

Tip 3: Geen frisdrank meer ’s avonds

Ik was een soort van verslaafd aan cola, ik dronk het veel te veel. Nu drink ik in de avonden alleen nog thee en dat voelt ook veel beter. Het enige nadeel hiervan is dat ik wel vaker moet plassen. Ik drink vaak losse thee en heb verschillende smaakjes waarmee ik kan wisselen. Heerlijk!

Tip 4: Schrijven

In de tijd dat er veel onrust was schreef ik veel van mij af. Gewoon in een schriftje, zodat alle negatieve gedachtes uit mijn hoofd waren. De onrust en stress waren voor kort even verdwenen waardoor je later beter kunt gaan slapen. Naast schrijven kun je er natuurlijk ook over praten met je partner, een vriendin of iemand die iets verder van je af staat. Dat helpt je enorm om meer rust te krijgen.

Tip 5: Een goed ritme

En dan eentje die ook heel belangrijk is: een goed ritme. Ik ga iedere avond om 22:00 uur naar boven. Vaak gaan we dan op bed nog even kletsen of televisiekijken, dit moet veranderen in boek lezen, en dan gaan wij slapen. Tussen 22:30 en 23:00 uur val ik meestal als een blok in slaap. In de ochtend gaat om 06:30 de wekker om weer op te staan. Meestal lig ik tot 7:00 uur in bed!

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Zwangerschapsupdate #20 – Week 27Zwangerschapsupdate #20 – Week 27
  • door de toppen van de bomen lopen bij het boomkroonpaddoor de toppen van de bomen lopen bij het boomkroonpad
  • Wasbare luiers, wist ik er eerder maar meer vanWasbare luiers, wist ik er eerder maar meer van
  • Sofie haar dagritme (6 maanden)
  • Deze vijf dingen wil ik graag veranderen aan onze woonkamerDeze vijf dingen wil ik graag veranderen aan onze woonkamer
  • Jul en Julia zomerweken in de JulianatorenJul en Julia zomerweken in de Julianatoren

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mail
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archieven

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

GRATIS pintables

  • joyfromjoyce-maaltijd-planner.pdf
  • Download hier je naamkaartjes
  • Leidster-bedankt-choco-wikkel-repen
  • Print hier de Je bent goud waard label!
  • Herfst bingo
  • Halloween zakjes 2
  • Baby voorspellingen jongen
  • Summer-Bucket-List-kander-1.pdf
  • Summer-Bucket-List-lijnen.pdf
  • Download hier je prikkers

Populaire berichten & pagina’s

Babyshower invulkaarten + GRATIS printable
115 activiteiten die je kunt doen deze zomer!
Schijt aan je leeftijd taart | Doe het zelf
Goedkope en gratis uitjes in Groningen

Copyright © 2022 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
 

Reacties laden....