• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Over Joyfromjoyce
  • Contact!
  • Media kit
Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belande Ik denk dat ik wel weet waar wij vanmiddag belanden! Lekker naar het strandje met de kinderen 🌞

Genieten jullie ook zo van dit weer?
Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen Ik hoop dat onze kinderen later vaak zullen zeggen: “weet je nog die keer dat wij…” en dat ze het dan hebben over alle leuke herinneringen die we samen maakten. Zoals dit avontuur wat vandaag door @tentinjetuin werd opgezet. Een hele week lang gaan wij op avontuur met deze fantastische tent, gewoon in onze achtertuin! Op dit moment liggen de meiden al lekker te slapen en straks schuiven Aron en ik er naast. Komende week zullen wij nog vaker samen in de buitenlucht slapen. Heerlijk voorproefje voor de zomervakantie 🌞

#tentinjetuin #kamperen #tipi #herinneringenmaken #jfjcollab #memoriesbyrojo
Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen b Oh jongens wat mis ik het kroelen met mijn eigen baby’s soms. Inmiddels is het “bijna” 5jaren geleden dat ik een baby kreeg. Toen waren we ook heel duidelijk, nooit meer een baby en ik moet er ook echt niet aan denken om weer in de luiers te zitten en de slapeloze nachten, zoals we die bij Fleur hadden hoef ik ook niet weer. 

Maar nu hij van 11 straks naar groep 8 gaat en dit jaar 12 wordt voel ik soms een steek in mijn maag en branden de tranen achter mijn ogen. Want alle clichés zijn waar.  Wat vliegt de tijd en wat worden ze snel groot.

En als ik dan naar onze puber in wording kijk dan ben ik toch heel trots. Trots op dat 18-jarige meisje die opeens moeder werd, want we hebben het toch geflikt en het is toch een best wel een hele leuke jongen geworden❤️
OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na OP DE KOP, want het is weekend! De eerste week na de mei vakantie zit er al weer op. Nog maar 9(!!) weken tot de zomervakantie.

Afgelopen week kwam de schoolfotograaf, ging Soof op schoolreisje, naar een voorstelling en hadden de kinderen vandaag nog een sportdag!

Nu is het tijd voor weekend, lekker rustig aan doen en genieten van het mooie weer 🌞 Ik ga morgen nog een dagje werken, en dan plof ik zondag in de hangmat met een cocktail!

Tellen jullie ook af naar de zomervakantie? 🌞
Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een Zo’n leuke dag gehad bij Tierpark Nordhorn! Een super leuke dierentuin met een leuke grote speeltuin in het midden. ❤️

#jfjontour
Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen Ik heb nog wel eens verbaasd gereageerd als mensen tegen mij zeiden; jij bent echt een moeder moeder. Want wat is dat? En ben ik echt zo?

Afgelopen 1,5 jaar was ik minder bij de kinderen, omdat ik werk ging doen wat ik echt super leuk vind. Ik dacht dat ik het wel kon. Juist omdat ik het werk zo leuk vindt. Maar op een gegeven moment begonnen mijn schouders steeds zwaarder te voelen. De spanning in mijn rug was terug en ik voelde me zo leeg. Toen mijn oom een dikke maand geleden overleed werd ik geconfronteerd met verdriet, verdriet van kinderen van dezelfde leeftijd als die van mijn meiden. Ze kunnen hun vader niet meer zien. Op dat moment besefte ik mij nog meer dat er iets moest veranderen.

Ik wil herinneringen maken met de kinderen. Toe kijken hoe ze de leukste rollen spelen doen, hoe ze voor de 100ste x van de kabelbaan af gaan en opeens besluiten om naar een festival te gaan bijvoorbeeld.

Ja ik ben een moeder, moeder. Ik maak het liefst alles samen met mijn kinderen mee en jank elke verjaardag. Ik krijg tranen als mijn dochter haar favoriete artiesten op een podium ziet staan. Ik voel me niet compleet als er één of meer uit logeren zijn en als je met mij uit eten gaat of aan tafel beland? Dan praat ik het allerliefst over die kleine monsters die ik ook wel regelmatig achter het behang wil plakken.

Het is bizar dat er soms zulke heftige gebeurtenissen moeten plaatsvinden om er achter te komen dat je iets moet veranderen voor je eigen geluk. Je leeft maar één keer.. en je weet nooit wanneer het voorbij is!❤️
Oh wat een leuke dag! Wij gingen voor het eerst me Oh wat een leuke dag! Wij gingen voor het eerst met de kinderen naar een festival en wat hebben wij allemaal genoten en gedanst! Meezingen en springen met @kraantjepappie en nog harder meezingen met @suzanenfreek! Soof keek er zo naar uit en zong alle liedjes mee.❤️
Toen ik kinderen kreeg hoopte ik altijd dat ze toc Toen ik kinderen kreeg hoopte ik altijd dat ze toch iets meer op hun vader leken, vooral qua karakter. Met de komst van Sofie merkte ik al dat ik mijn karakter aardig had over gegeven. En toen kwam Fleur, de overtreffende trap van alles. Het meest eigenzinnige persoon binnen ons gezin. Soms kan ik er hard om lachen, soms kan ik vloeken omdat je precies het tegenovergestelde doet van wat ik wil. Dat is Fleur.

De afgelopen dagen heeft Fleur onwijs laten merken dat ze blij is dat ik meer thuis ben als hun ook thuis zijn. Dat ik haar kan ophalen. De tijd met (jonge) kinderen is zo kostbaar dat ik er zo min mogelijk van wil missen ❤️
Zoveel paarden dingen gedaan dit weekend ❤️ On Zoveel paarden dingen gedaan dit weekend ❤️ Ons paardenmeisje kan haar geluk niet op!

#landallandvanbartje #landalgreenparks #landal #drenthe #ontdekdrenthe #ontdeklandal #jfjontour
KINGSDAY 🇳🇱 KINGSDAY 🇳🇱
Volg mij op Instagram

Joyfromjoyce

Mama lifestyle blog Nederland

  • Persoonlijk
  • Budget
  • Feestdagen
  • Doe het zelf
  • Erop uit
  • Speelgoed
  • oud en nieuw
  • kinderfeestje
  • Moederschap
  • Sinterklaas
  • kerst
  • Afvallen/Fit worden

3 tips om fitter te worden voor de zomer

10/02/2022      Persoonlijk      Reageer

Nog heel even en we kunnen eindelijk weer genieten van betere temperaturen en een heerlijk zonnetje. Iets waar we reikhalzend naar uitkijken. Tot die tijd is er echter nog wel wat werk aan de winkel. Misschien heb je je de afgelopen winter wat te veel laten gaan met allerlei lekkernijen en zware winterkost of kon je door de sluiting van jouw favoriete sportschool in Nijmegen minder bewegen dan je eigenlijk had gewild. Gelukkig hebben we nog enkele maanden om fitter te worden voordat de zomer begint. Maar hoe pak je dit het beste aan? Met de volgende 3 tips moet dat zeker lukken. 

Let op je voedingspatroon 

Het heeft weinig zin om meer aan beweging te doen als je ondertussen gewoon ongezond blijft eten. Daarom is het eerst belangrijk om je voedingspatroon om te gooien. Zeker als je ook een aantal kilo’s kwijt wilt raken. Voeding speelt een essentiële rol. Dit bevordert de gezondheid en geeft jou energie om in beweging te komen. Dit betekent gelukkig niet dat je nooit meer iets lekkers mag. Je kunt niet dag in, dag uit enkel gezond en verantwoord eten. Dat hou je simpelweg niet vol. Daarom mag er ook zeker ruimte zijn voor wat lekkers. Velen zweren dan ook bij de 80/20 regel. Hierbij eet je voor 80 procent van de week gezond en verantwoord en mag je de overige 20 procent indelen voor wat lekkers. Bijvoorbeeld door één keer in de week toe te geven aan een lekkere (iets minder verantwoorde) avondmaaltijd. Een keertje pizza of langs de snackbar moet dan ook gewoon kunnen. Maak daarnaast gebruik van de volgende tips: 

  • Verklein je porties. Zeker wanneer je wilt afvallen is het goed om naar je calorieverbruik en inname te kijken. Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, zal dit leiden tot gewichtstoename. Door de porties te verkleinen, krijg je direct minder calorieën binnen.
  • Blijf variëren binnen je voedingspatroon. Zo gaat het dieet niet zo snel vervelen en krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen.
  • Drink voldoende water. Zo krijg je minder suikers en onnodige calorieën binnen van andere drankjes, stil je je hongergevoel en zorg je voor een betere spijsvertering. 

Meer bewegen 

Dit lijkt niet meer dan logisch. Toch blijken veel mensen moeite hebben met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging van 30 minuten per dag. Probeer daarom iedere dag stil te staan bij de keren dat je in beweging komt. Hierbij kun je gebruik maken van de sportschool, maar je kunt ook op andere manieren aan voldoende beweging te komen. Bijvoorbeeld door de auto wat vaker te laten staan en te gaan wandelen of fietsen. 

Kies voor een vorm van bewegen waar jij je prettig bij voelt en wat je leuk vindt om te doen. Zo hou je dit veel beter vol. 

Voldoende slapen 

Wist je dat ook slaap van essentieel belang is bij een fitter en gezond lichaam? Het is belangrijk dat je je lichaam voldoende rust geeft. Op die manier maak je hormonen aan wat het hongergevoel stilt en zelfs maakt dat je minder trek hebt in suikerhoudende producten. Voldoende slapen draagt dan ook indirect bij aan het afvallen. 

Facebook Comments

Ook leuk om te lezen

  • Een succesvolle yogastudio openen: 5 tipsEen succesvolle yogastudio openen: 5 tips
  • Een stralend sterretje (miskraam)Een stralend sterretje (miskraam)
  • Moments of Joy – Werken en ziekigMoments of Joy – Werken en ziekig
  • Het boodschappenlijstje van…MandyHet boodschappenlijstje van…Mandy
  • Personal | Geen kerstboom?Personal | Geen kerstboom?
  • Ons kerstkaartje 2020! | Advent of JoyOns kerstkaartje 2020! | Advent of Joy

Lees Interacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Hey hoi! Mijn naam is Joyce en het vrolijke gezicht achter joyfromjoyce. Mijn blog is een verzamelplaats van verhalen over het moederschap, (kinder) feestjes, besparen (als gezin) en nog veel meer. Ik neem je mee in ons leven en hoop je hiermee te inspireren.

Volg mij ook hier

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • E-mail
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Goodreads

Hier vind je mijn recepten!

Archieven

Categorieën

Volg joyfromjoyce ook op facebook

Volg joyfromjoyce ook op facebook

GRATIS pintables

  • Leidster-bedankt-choco-wikkel-repen
  • Print hier de Je bent goud waard label!
  • Herfst-Bucket-List-witte-lijnen-1.pdf
  • Baby voorspellingen meisje
  • zomervakantie-bucketlist-.pdf
  • halloween-snoepzakjes-1
  • Download hier je Pepernoten werpspel
  • maaltijd planner joyfromjoyce
  • Herfst-Bucket-List-witte-lijnen.pdf
  • Download hier je prikkers

Populaire berichten & pagina’s

115 activiteiten die je kunt doen deze zomer!
Babyshower invulkaarten + GRATIS printable
Wat geef je mee voor een schoolreisje?
Schijt aan je leeftijd taart | Doe het zelf

Copyright © 2022 · Joyfromjoyce ·

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN